Pam y gall dyled ddigwydd i unrhyw un, a sut y gall cywilydd lunio ein perthynas ag arian

Mae llawer o’r rhai sy’n cael eu cyfeirio at ein gwasanaeth Cyngor Iechyd Meddwl ac Arian yn aml yn dweud wrthym am eu teimlad llethol o gywilydd pan fyddant yn wynebu anawsterau ariannol.

Ar gyfer Wythnos Ymwybyddiaeth Dyled , roedden ni eisiau archwilio dau agwedd sy’n gysylltiedig iawn â’i gilydd.

Yn gyntaf, sut y gall dyled ddigwydd i unrhyw un, ac yn ail, sut y gall cywilydd lunio sut rydym yn canfod ac yn ymddwyn wrth wynebu problemau dyled.

Darganfu astudiaeth a gynhaliwyd gan Goleg Brenhinol y Seiciatryddion fod hanner yr holl oedolion sydd â phroblem dyled hefyd yn byw gydag iechyd meddwl gwael, yn amrywio o bryder a hwyliau isel i gyflwr iechyd meddwl y gellir ei ddiagnosio.

Gall Dyled Ddigwydd i Unrhyw Un

Anaml y byddwn yn siarad yn agored am y ddyled sydd arnom, efallai oherwydd y cywilydd a deimlwn a’r pryder y gallem gael ein barnu am ein dyledion. Fodd bynnag, gall dyled fod yn fwy cyffredin nag yr ydym yn ei feddwl.

Mae 25 miliwn o bobl, hanner yr holl oedolion, bellach mewn dyled neu’n poeni am syrthio i ddyled. Mae bron i ddeg miliwn o bobl mewn dyled fawr. Mae benthyca cardiau credyd wedi cynyddu ar gyfraddau record ac mae dyledion ynni wedi cyrraedd dros £1 biliwn. (Ffynhonnell: https://debtjustice.org.uk/ )

Mae yna lawer o wahanol fathau o ddyled, a gall hyd yn oed fod oherwydd ffactorau anochel fel diswyddo, incwm isel, salwch, a chostau annisgwyl fel atgyweiriadau brys. Yn dibynnu ar eich sefyllfa ariannol, efallai y bydd modd rheoli’r rhain o hyd gyda chynlluniau talu a chynilion. Fodd bynnag, gan fod y argyfwng costau byw yn parhau, efallai y byddwn mewn dyled fel ffordd o fyw o ddiwrnod cyflog i ddiwrnod cyflog. Mae gorddrafftiau, benthyciadau myfyrwyr, cytundebau prynu llog, cytundebau “prynu nawr talu’n ddiweddarach” a chardiau credyd i gyd yn cynnig ffyrdd deniadol o anwybyddu cost prynu uniongyrchol, ond gallant gyflwyno dyledion sy’n cronni’n fuan.

Mae hyn yn golygu, yn enwedig gyda’r argyfwng costau byw, y gallai dyled fod yn fwy cyffredin nag erioed ac, er nad ydym yn siarad amdano, efallai bod y bobl rydych chi’n eu hadnabod yn cael trafferth talu eu dyledion yn yr un modd.

Er y gallai dyled fod yn gyffredin, nid oes rhaid iddi ein rheoli ni. Cymerwch hyn holiadur gwirio iechyd dyled am ddim , a ddygwyd i chi gan MoneyHelper, am gyngor i helpu i ddelio â dyled.

Er hynny, gall ein sefyllfaoedd ariannol wneud inni deimlo cywilydd ac ofn ceisio cymorth. Hyd yn oed gan wybod y gall dyled ddigwydd i unrhyw un, gall ein cywilydd deimlo’n anochel.

Sut Mae Cywilydd yn Llunio Ein Perthynas ag Arian

Gellir teimlo cywilydd gyda gwahanol lefelau o ddwyster ac mae wrth wraidd hunaniaeth a hunanwerth rhywun. Byddai pob un ohonom wedi profi cywilydd o oedran ifanc, efallai’r tro cyntaf i ni gael ein pryfocio gan frawd neu chwaer, neu’r tro cyntaf i ni gael ein ceryddu o flaen eraill.

Gall y profiad o gywilydd wneud i bobl osgoi eu hunain a mynd i’r afael â’u hunain, gan fod siarad amdano yn aml yn dwysáu’r teimladau negyddol cysylltiedig. Gall pobl hefyd gael eu hatgoffa o brofiadau eraill o gywilydd, gan ddod ag atgofion ac emosiynau poenus eraill i’r wyneb.

Mae arian mor gysylltiedig â’n hunaniaeth fel y gallwn deimlo cywilydd am lawer o agweddau, fel ein lefelau incwm, maint ein cynilion, nifer yr alldaliadau, cael mynediad at fudd-daliadau a gwahanol gynlluniau talu, gorwario, peidio â thalu eich ffordd, a ble allwch chi fforddio siopa.

Mae eich perthynas ag arian wedi’i gwreiddio’n gadarn yn y credoau a ffurfiwyd gennych yn ystod plentyndod – lle dechreuoch chi werthfawrogi arwyddocâd arian am y tro cyntaf. O’n plentyndod dysgon ni nad oedd faint o arian oedd ar gael i ni o fewn ein rheolaeth ac roedd yn rhaid i ni drafod a chydbwyso’r hyn yr oeddem ei eisiau â’r hyn oedd ar gael.

Gall cywilydd deimlo’n anochel, ond nid oes rhaid iddo fod. Drwy siarad ag eraill, ceisio therapi fel therapi ymddygiad gwybyddol (CBT), a hunanofal sy’n canolbwyntio ar wrthdroi ein teimladau o gywilydd, gallwn ddechrau byw bywyd heb gywilydd.

Edrychwch ar yr awgrymiadau hunanofal canlynol am ffyrdd y gallwch chi ddechrau herio cywilydd ynghylch arian. Os ydych chi’n meddwl bod angen help ychwanegol arnoch chi, fodd bynnag, gallwch chi siarad â’ch meddyg am gwnsela sy’n canolbwyntio ar gywilydd a hunan-gred.

Syniadau Gofal Personol ar gyfer Dyled a Chywilydd

• Myfyriwch ar eich perthynas ag arian pan oeddech chi’n tyfu i fyny.Gallai deall sut roedd arian yn cael ei drafod gartref a’i reoli fel teulu eich helpu i werthfawrogi eich agwedd at arian a’ch helpu i addasu ymddygiadau nad ydynt yn ddefnyddiol.
  
  
• A yw cywilydd yn eich helpu i symud i le gwell gydag arian?Yn aml iawn, gall cywilydd greu cylch dieflig o osgoi sydd ond yn gwaethygu pethau. Os gallwch chi nodi beth sy’n eich atal rhag cywilydd, efallai y byddwch chi’n teimlo’n fwy parod ac yn hyderus i newid y ffordd rydych chi’n rheoli arian.
• Byddwch yn garedig wrthych chi’ch hun. Ni waeth beth sydd wedi eich arwain i fod mewn dyled, peidiwch ag anghofio nad ydych chi ar eich pen eich hun. Mae hanner yr holl oedolion naill ai mewn dyled neu’n poeni am syrthio i ddyled. Fel y mae argyfwng costau byw wedi’i ddangos, ni allwn reoli rhai agweddau sy’n ein hachosi i fod mewn dyled, fel biliau cartref cynyddol. Hefyd, rydym i gyd yn gwneud camgymeriadau gydag arian. Mae unrhyw gamgymeriadau a wnawn yn brofiadau dysgu ar gyfer y dyfodol.
• Beth sydd o fewn eich rheolaeth?Rydym i gyd yn ddarostyngedig i digwyddiadau sydd y tu hwnt i’n rheolaeth fel trethiant uwch, diswyddiadau, gwahanu oddi wrth bartner, ac ati. Mae yna lawer o ffactorau sy’n dylanwadu ar lif ein hincwm a’n gwariant. Bydd canolbwyntio ar yr hyn sydd o fewn eich rheolaeth yn eich helpu i’ch cymell a’ch grymuso ymhellach i wneud y newidiadau o fewn eich gallu.
  
  
• Ceisiwch deimlo’n gyfforddus yn siarad am arian. Er y gallai cadw materion ariannol i chi’ch hun deimlo’n fwy cyfforddus, gall yn aml waethygu’r teimladau negyddol sydd gennych tuag ato. Gall cymryd y cam cyntaf hwnnw i estyn allan at bartner dibynadwy, aelod o’r teulu, cydweithiwr neu hyd yn oed llinell gymorth fod yn frawychus, ond efallai y byddwch chi’n profi teimlad mawr o ryddhad ar ôl i chi rannu’r hyn rydych chi’n mynd drwyddo.

Mae’r gwasanaeth Cyngor Iechyd Meddwl ac Arian yn cynnwys awgrymiadau a chyngor ar gyfer rheoli arian , ceisio budd-daliadau lles , a gofal iechyd meddwl cyffredinol, felly, beth bynnag, cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun ac nad oes angen teimlo cywilydd.