Ble alla i gael cefnogaeth ar gyfer fy iechyd meddwl?

Cam pwysig i’w gymryd yw ceisio cymorth gan y bydd hyn yn chwarae rhan bwysig tuag at wella a pharhau’n iach. Hyd yn oed os nad ydych chi’n siŵr a oes gennych chi broblem iechyd meddwl benodol ai peidio, mae’n dal yn iawn ceisio cymorth.

Y man cychwyn gorau yw siarad â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol e.e. eich Meddyg neu Feddyg Teulu. Gall eich Meddyg Teulu eich helpu gyda:

• Gwneud diagnosis,
• Cynnig cefnogaeth a thriniaethau i chi, a
• Eich cyfeirio at wasanaeth arbenigol.

Peidiwch â phoeni os nad oes gennych feddyg teulu. Mae’r GIG yn Lloegr yn cynnig teclyn ar-lein trwy eu gwefan ar gyfer dod o hyd i feddyg teulu, naill ai’n agos at ble rydych chi’n byw neu’ch gweithle

Os ydych chi’n ei chael hi’n anodd delio â’ch meddyg teulu, e.e. os ydych chi’n meddwl nad ydyn nhw’n gwrando arnoch chi neu os ydych chi’n anghytuno â’r hyn maen nhw’n ei ddweud, gallwch chi:

• Gofynnwch am weld meddyg gwahanol. Nid oes rhaid i’ch meddygfa ddweud ie, ond os ydyn nhw’n dweud na, yna dylen nhw roi esboniad rhesymol i chi (er enghraifft, os yw’ch meddygfa yn fach iawn neu os nad oes meddygon eraill ar gael ar y dyddiau sydd eu hangen arnoch chi).
• Gofynnwch am siarad â math gwahanol o ymarferydd, fel nyrs, gweithiwr iechyd meddwl arbenigol neu gwnselydd ymarfer.
• Gofynnwch i’ch meddyg eich atgyfeirio at arbenigwr.
• Hunangyfeirio at wasanaeth arall (mewn rhai achosion). Os byddwch yn hunangyfeirio at wasanaeth lles seicolegol neu dîm iechyd meddwl cymunedol (CMHT), byddant fel arfer yn cynnal asesiad cychwynnol arall i weld a allant eich cefnogi.

Efallai y bydd eich Ymddiriedolaeth GIG leol yn Lloegr hefyd yn gallu cynnig gwasanaeth o’r enw IAPT (Gwella Mynediad at Therapïau Seicolegol) – peidiwch â gadael i’r teitl eich digalonni. Nod y prosiect yw cynyddu’r ddarpariaeth o driniaethau sy’n seiliedig ar dystiolaeth ar gyfer cyflyrau iechyd meddwl cyffredin fel pryder ac iselder gan ofal sylfaenol. sefydliadau.

Os oes gennych unrhyw amheuaeth, gallwch gysylltu ag elusennau fel Rethink Mental Illness, MIND, SANE i gael rhagor o gyngor ac arweiniad ar y gwahanol opsiynau gofal iechyd sydd ar gael i chi. Mae rhagor o wybodaeth a manylion cyswllt ar gyfer yr elusennau hyn i’w gweld yn yr adran camau nesaf .

Gallwch chi bob amser benderfynu eich bod chi eisiau talu’n breifat am eich triniaeth a/neu therapi ac mae hyn wedi’i drafod yn fanylach yn – Talu am driniaeth a therapi preifat .