Beth i wneud os yw pryderon ariannol yn effeithio ar eich iechyd meddwl

Darganfyddwch beth oedd gan Sarah Murphy, aelod sefydlol o’r gwasanaeth Cyngor Iechyd Meddwl ac Arian, i’w ddweud os yw pryderon ariannol yn effeithio ar eich iechyd meddwl.

Gyda 77% o bobl yn cyfaddef yn agored eu bod dan straen ynghylch arian , mae’r cysylltiad rhwng iechyd meddwl ac arian yn hysbys.

Ydych chi’n cael trafferth gydag arian oherwydd salwch meddwl? Neu a yw eich problemau ariannol yn effeithio’n negyddol ar eich lles meddyliol?

Mae Sarah yn esbonio beth allwch chi ei wneud eich hun a sut y gall y gwasanaeth Cyngor Iechyd Meddwl ac Arian roi’r gefnogaeth sydd ei hangen arnoch chi.

Sut i ddelio â phroblemau ariannol a all effeithio ar eich lles meddyliol

Mae pos clir o ran arian ac iechyd meddwl. Mae’r stigma sy’n ymwneud ag iechyd meddwl wedi dechrau lleihau, fodd bynnag, mae problemau ariannol yn cael eu hychwanegu at y sefyllfa ac mae pobl yn llai tueddol o siarad am eu problemau.

Cyfleu eich pryderon gyda ffrindiau, teulu neu weithwyr cymorth yw’r cam cyntaf i ymdopi â’r straen y gall problemau ariannol ei achosi.

Mae’r ffordd rydyn ni’n rheoli ein harian wedi newid gyda datblygiadau mewn technoleg newydd. Mae’r rhan fwyaf o apiau bancio bellach yn caniatáu ichi weld eich gwariant mewn amser real ac mae ganddyn nhw sawl offeryn wedi’u hymgorffori i’ch helpu i reoli eich arian yn well.

Er enghraifft, mae rhai apiau’n rhoi’r opsiwn i chi wahanu’ch incwm i wahanol botiau – fel jam jarring – sy’n eich galluogi i neilltuo’ch arian yn ddiogel i rent a biliau heb ofni gorwario.

Sut gall poeni am arian achosi cyflwr iechyd meddwl

Mae perthynas achos ac effaith rhwng arian ac iechyd meddwl, ac os na chaiff y broblem ei datrys mae tuedd i’r sefyllfa fynd allan o reolaeth.

Er enghraifft, efallai nad yw rhai pobl erioed wedi profi problem iechyd meddwl. Yn sydyn, gallai’r person hwn gael sioc incwm fel:

• Colli swydd neu ddiswyddiad yn y gwaith
• Perthynas yn chwalu – a nawr mae’n rhaid byw ar un incwm o’i gymharu â dau
• Marwolaeth yn y teulu

Gallai’r person hwn wedyn ddechrau poeni am dalu biliau, cael swydd newydd neu allu fforddio bwyd.

Gall y patrwm meddwl negyddol hwn fynd allan o reolaeth heb y cymorth a’r gefnogaeth angenrheidiol gan arwain at salwch iechyd meddwl posibl fel pryder ac iselder.

Sut gall byw gyda chyflwr iechyd meddwl effeithio ar eich rheolaeth arian

Gall pobl sydd â salwch iechyd meddwl hirdymor hefyd gael eu hunain mewn anhawster ariannol oherwydd eu cyflwr.

Er enghraifft, gallai rhywun sy’n dioddef o anhwylder deubegwn brofi cyfnod manig lle mae’r duedd i fod yn fyrbwyll iawn, a gall arian golli ei werth, gan arwain at ddyledion sy’n cynyddu.

Gall deall eich cyflwr eich helpu i reoli eich arian yn well. Darllenwch ein hawgrymiadau gorau ar sut i reoli eich arian yn well gydag afiechyd meddwl .

Beth i’w flaenoriaethu i’w dalu os ydych chi mewn dyled

Wrth wynebu dyledion sy’n cynyddu, mae deall beth i’w flaenoriaethu yn rhywbeth nad yw llawer o bobl yn ymwybodol ohono.

Dylech chi bob amser flaenoriaethu dyledion a allai effeithio’n uniongyrchol ar eich bywyd. Ceisiwch bob amser dalu dyledion a chadw i fyny â thaliadau ar y canlynol:

• Rhent neu forgais ar eich tŷ
• Biliau trydan a nwy
• Treth y cyngor
• Taliadau ar gar
• Siopa bwyd

Mae’r rhestr isod yn tynnu sylw at yr hyn nad yw’n flaenoriaeth i’w dalu os na allwch fforddio hynny. Cyn belled nad ydynt wedi’u diogelu yn eich erbyn mewn unrhyw ffordd fel eich cartref:

• Cardiau credyd – dim ond effeithio ar eich sgôr credyd y gallant ei wneud
• Benthyciadau – dim ond effeithio ar eich sgôr credyd y gallant ei wneud
• Bil dŵr – yn ôl y gyfraith ni allwch gael eich torri i ffwrdd o’ch cyflenwad dŵr

Os ydych chi’n cael trafferth gyda chyllidebu, defnyddiwch y cynlluniwr cyllideb am ddim i’ch helpu i reoli’ch cyllideb yn well a rheoli gwariant eich cartref.

Beth yw’r opsiynau rheoli arian ar gyfer pobl â chyflyrau iechyd meddwl hirdymor?

Os yw eich cyflwr iechyd meddwl yn effeithio arnoch chi mewn ffordd sy’n eich gwneud chi’n cael trafferth ymdopi â’r system fudd-daliadau, gallwch chi benodi rhywun dibynadwy i hawlio’ch budd-daliadau ar eich rhan. Dysgwch fwy yma am benodi penodedig .

Os yw eich gallu i ymdopi ag arian yn cael ei effeithio gan salwch iechyd meddwl hirdymor, ac os ydych chi’n gallu gwneud penderfyniadau nawr, ond yn poeni y gallech fod yn brin o’r gallu yn y dyfodol, efallai yr hoffech chi benodi Atwrneiaeth Arhosol .

Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol os oes gennych anhwylder deubegwn ac yn poeni y gallech, pan fyddwch yn mynd yn sâl, fynd ar sbri gwario, gan eich gadael mewn anhawster ariannol.

Mae cael Atwrneiaeth Arhosol wedi’i sefydlu yn golygu os byddwch chi’n colli’r pŵer i wneud penderfyniadau, y byddai’r person hwn yn gallu gweithredu ar eich rhan.