Blog
Awgrymiadau ar gyfer rheoli eich arian a’ch iechyd meddwl yn 2022
Mae eich iechyd ariannol a’ch iechyd meddwl yn gysylltiedig yn agos. Os nad ydych chi’n gofalu am eich arian, gall fod yn anodd rheoli eich iechyd meddwl ac i’r gwrthwyneb.
Mae pandemig y coronafeirws wedi cynyddu pwysau ariannol a meddyliol llawer o bobl, felly mae’n bwysig iawn gofalu am eich iechyd meddwl a’ch arian yn 2022.
Mae’r Nadolig a’r Flwyddyn Newydd yn ein gwahodd i wario symiau enfawr o arian ar anrhegion a bwyd. Eto i gyd, mae’r flwyddyn newydd yn aml yn ein gadael â phen mawr ariannol y mae llawer o bobl yn ei chael hi’n anodd dod drosto.
Bydd cael cynllun i reoli eich iechyd meddwl a’ch arian ar ddechrau blwyddyn newydd yn eich helpu i:
- Talwch eich biliau.
- Rheoli eich dyledion.
- Dechreuwch arbed arian.
- Hybu eich iechyd meddwl.
Dyma rai awgrymiadau defnyddiol i’ch helpu i reoli eich iechyd meddwl a’ch arian yn 2022.
1. Defnyddiwch ein Pecyn Cymorth Iechyd Meddwl ac Arian Am Ddim
Mae’r Pecyn Cymorth Iechyd Meddwl ac Arian yn adnodd i’ch helpu i ddeall, rheoli a gwella eich iechyd meddwl ac ariannol. Gallwch chi weithio drwyddo ar eich pen eich hun, neu gallwch chi ofyn i weithiwr cymorth iechyd meddwl neu weithiwr cymdeithasol eich helpu chi. Mae’r pecyn cymorth yn eich helpu i:
- Deall y berthynas rhwng arian ac iechyd meddwl.
- Dysgwch dechnegau hunangymorth ar gyfer rheoli eich pryder a’ch iechyd meddwl o amgylch eich pryderon ariannol.
- Cymerwch reolaeth dros eich cyllid.
2. Cyfrifwch eich treuliau misol
Eich treuliau misol yw’r holl bethau rydych chi’n gwario arian arnyn nhw. Defnyddiwch eich datganiadau banc (ar-lein neu wedi’u hargraffu) i weld faint o arian rydych chi’n ei wario bob mis.
Gan ddefnyddio’ch ffôn, cyfrifiadur, neu ben a phapur, trefnwch eich treuliau yn y colofnau canlynol:
Eitemau a dyledion Blaenoriaeth Uchel
Dyma’r eitemau y mae’n rhaid i chi dalu amdanynt yn gyntaf bob amser, a byddwch yn colli rhywbeth os na fyddwch yn talu tuag atynt. Mae’r rhain yn cynnwys:
- Bwyd.
- Biliau nwy a thrydan.
- Taliadau rhent neu forgais.
- Treth incwm, Yswiriant Gwladol a TAW (os cewch eich talu yn y gwaith drwy PAYE, gwneir hyn yn awtomatig i chi).
- Treth y cyngor.
- Cytundebau prynu llogi.
- Unrhyw fenthyciadau wedi’u sicrhau yn erbyn eich cartref.
- Trwydded Teledu – Heb drwydded, gallwch wylio’n gyfreithlon:
- Netflix.
- YouTube.
- Amazon Prime.
- Disney+.
- DVDs/Blu-rays.
- Dal i fyny â rhaglenni nad ydynt yn rhaglenni’r BBC gan gynnwys ITV Player, Channel 4 ar alw, cyn belled nad yw’n fyw.
Os ydych chi’n gwylio unrhyw deledu byw, yn defnyddio unrhyw wasanaeth dal i fyny’r BBC fel BBC iPlayer, neu’n gwylio sianeli Sky a +1, bydd angen Trwydded Deledu arnoch chi, a gallwch chi gael eich erlyn os nad oes gennych chi un.
Eitemau Blaenoriaeth Ganol
Mae’r rhain yn eitemau pwysig ond gellir talu amdanynt ar ôl eitemau blaenoriaeth uchel. Mae’r rhain yn cynnwys:
- Cardiau credyd.
- Benthyciadau eraill.
- Bil dŵr – yn ôl y gyfraith, ni ellir eich torri i ffwrdd o’ch cyflenwad dŵr.
- Costau cludiant ar gyfer gwaith a theithiau hanfodol eraill.
- Biliau rhyngrwyd a ffôn.
- Dillad hanfodol.
Eitemau Blaenoriaeth Isel
Ni ddylech dalu am yr eitemau hyn nes i chi dalu am eitemau blaenoriaeth uchel a chanolig yn gyntaf. Mae’r rhain yn cynnwys:
- Anrhegion i bobl eraill.
- Hamdden, e.e. sinema, theatr, bwytai, teithiau dramor, mynd allan, siopa, gamblo, digwyddiadau byw ac ati.
- Tanysgrifiadau teledu, e.e. Netflix, Sky, Amazon ac ati.
- DVDs, gemau fideo, dillad diangen, alcohol.
Unwaith y bydd gennych restr gyflawn o wariant, fe welwch feysydd y gallech arbed arian arnynt.
3. Gosodwch eich cyllideb ar gyfer y flwyddyn i ddod
Mae gosod cyllideb yn bwysig ar unrhyw adeg, ond mae’n hanfodol cael un cyn y Nadolig a hyd at 2022.
Mae manwerthwyr a siopau ar-lein yn ei gwneud hi’n rhy hawdd gwario arian heb feddwl. Gall gostyngiadau, gwerthiannau a chynigion ar eitemau a chynhyrchion nad oes eu hangen arnom (neu hyd yn oed eu heisiau) ein gadael mewn symiau mawr o ddyled.
I ddechrau eich cyllideb ar gyfer 2022, darllenwch ein canllawiau cyllideb . Gallwch hefyd ddefnyddio ein cynlluniwr cyllideb am ddim i’ch helpu i gynllunio ar gyfer y flwyddyn newydd.
Mae llawer o apiau cyllidebu ar gael i’w lawrlwytho am ddim ar eich ffôn clyfar neu dabled. Hefyd, gwiriwch gyda’ch banc neu gymdeithas adeiladu gan fod y rhan fwyaf bellach yn cynnig offer cyllidebu ar-lein.
4. Gwiriwch eich cyllideb a’ch treuliau’n rheolaidd
Gall eich costau amrywio o fis i fis. Gall pethau annisgwyl godi, gan gynnwys:
- Atgyweiriadau ceir.
- Gwisg ysgol.
- Boeler wedi torri.
- Cynnydd i filiau ynni, rhent neu forgais.
Bydd gwirio eich cyllideb bob mis yn eich helpu i lywio eich gwariant, yn eich galluogi i weld ble allwch chi arbed arian ac yn eich cadw mewn rheolaeth o’ch sefyllfa ariannol. Bydd hyn yn helpu i wella eich lles meddyliol.
5. Blaenoriaethwch ddyled a gwnewch gais am Seibiant os oes ei angen arnoch
Os ydych chi mewn unrhyw ddyled, dylech chi bob amser flaenoriaethu ad-daliadau dyled sydd â blaenoriaeth uwch cyn costau sydd â blaenoriaeth is.
Os yw eich cyflwr iechyd meddwl wedi dirywio ac rydych chi’n cael trafferth ymdopi â’ch dyled, gallwch wneud cais am seibiant.
Mae Breathing Space yn gynllun rhad ac am ddim a gefnogir gan y llywodraeth sy’n rhoi amser i bobl gael cyngor ar ddyledion a lleddfu’r straen a achosir gan ddyledion. Gallwch ddysgu mwy am Breathing Space a sut i wneud cais amdano yma .
Mae dau gynllun lle i anadlu y gallech fod yn gymwys ar eu cyfer:
Mae’r cynllun safonol yn addas os oes gennych gyflwr iechyd meddwl ond nad ydych chi’n cael triniaeth argyfwng ar hyn o bryd. Os ydych chi’n cael triniaeth argyfwng ar hyn o bryd, byddwch chi’n ymuno â’r cynllun gofod anadlu argyfwng iechyd meddwl.
6. Ceisiwch arbed ar gyfer argyfyngau
Byddai’n helpu i arbed arian bob mis ar gyfer argyfwng.
Hyd yn oed os mai dim ond ychydig o arian sydd gennych ar ôl ar ddiwedd y mis, dylech ei drosglwyddo’n uniongyrchol i gyfrif ar wahân.
Bydd hyn yn eich helpu i gyllidebu ar gyfer argyfyngau, ac efallai y byddwch chi’n synnu pa mor gyflym y mae symiau bach o arian yn cronni.
7. Defnyddiwch y dull jar-jam
Y dull Jar Jam o arbed yw sut mae’n swnio. Rydych chi’n rhannu’ch arian yn botiau ar wahân ar gyfer gwahanol dreuliau.
Mae llawer o fanciau bellach yn cynnig cyfrifon sy’n eich galluogi i wahanu eich arian yn y ffordd hon. Gallwch hyd yn oed labelu eich jariau jam yn bethau fel:
- Arian brys.
- Hamdden.
- Gwyliau.
Mae cyfrifon banc jar jam yn caniatáu ichi newid arian yn hawdd i wahanol botiau fel y gallwch chi bob amser weld faint sydd gennych chi ar gael i’w wario ar gyfer pob pot.
8. Cadwch olwg ar eich holl danysgrifiadau
Netflix, Amazon, Disney+, Spotify, Sky, aelodaethau Campfa… gall y rhain i gyd adio i fyny’n gyflym.
Ffordd ardderchog o benderfynu a oes angen tanysgrifiad arnoch o hyd yw gofyn i chi’ch hun:
Pa mor aml ydw i’n defnyddio hwn?
Os oes gennych danysgrifiad nad ydych chi’n ei ddefnyddio fawr ddim, mae’r Flwyddyn Newydd yn amser ardderchog i adolygu eich tanysgrifiadau a chanslo unrhyw aelodaethau nad oes eu hangen arnoch chi neu nad ydych chi eu heisiau.
Os na allwch adael tanysgrifiad yn gynnar heb orfod talu ffi canslo, gallwch ddiffodd adnewyddu awtomatig a gadael iddo ddod i ben.
Mae llawer o arian i’w arbed drwy ganslo aelodaethau a thanysgrifiadau diangen.
Awgrym Gorau
Ffordd dda o gadw golwg ar eich tanysgrifiadau yw nodi’r dyddiad y mae tanysgrifiad yn adnewyddu yng nghalendr eich ffôn neu gyfrifiadur.
Gallwch chi osod nodyn atgoffa o pryd mae’r tanysgrifiad yn adnewyddu ar gyfer yr wythnos flaenorol.
Bydd hyn yn rhoi hwb bach i’ch ymennydd ac yn eich helpu i feddwl a oes angen y tanysgrifiad hwn arnoch ai peidio.
9. Defnyddiwch y cyfnod ‘oeri’
Gallwch ddychwelyd unrhyw eitem a brynwch o fewn 14 diwrnod o dan Reoliadau Contractau Defnyddwyr. Felly cadwch y derbynebau bob amser ar gyfer unrhyw beth a brynwch a defnyddiwch y cyfnod ‘oeri’ hwn i feddwl am eich pryniant.
Gofynnwch i chi’ch hun:
- Oes angen hyn arnaf?
- Alla i fforddio hyn?
- Ydw i wedi glynu wrth fy nghyllideb?
Gall prynu ar fyrbwyll fod yn heriol i’w reoli, ond gallwch ddefnyddio’r cyfnod oeri i ymlacio a meddwl am yr hyn rydych chi wedi’i brynu.
10. Gwybod eich sefyllfa iechyd meddwl a’ch arian
Mae eich iechyd meddwl a sut rydych chi’n rheoli eich arian yn gysylltiedig â’i gilydd. Os yw eich iechyd meddwl yn wael, bydd yn ei gwneud hi’n anoddach ymdopi’n ariannol.
Os oes gennych chi broblemau ariannol, bydd yn cynyddu eich lefelau straen ac yn gostwng eich iechyd meddwl.
Gall deall y patrymau hyn eich helpu i ddod o hyd i atebion sy’n gweithio i chi a’ch cadw mewn rheolaeth o’ch lles ariannol a meddyliol.
Rhai awgrymiadau i’ch helpu i ddeall eich sefyllfa iechyd meddwl ac ariannol:
- Cofnodwch ddyddiadur arian a hwyliau pryd bynnag y byddwch chi’n prynu rhywbeth.
- Meddyliwch am yr hyn rydych chi’n ei wario a pham rydych chi’n ei wneud.
- Meddyliwch am ba sefyllfaoedd ariannol sy’n gwaethygu eich iechyd meddwl. Er enghraifft, dyled? Agor biliau? Gwrthdaro? Beiliaid? Ymweliadau Trwyddedu Teledu?.
Gallwch hefyd ddarllen ein canllawiau ar sut y gall pryderon ariannol effeithio ar eich iechyd meddwl a sut y gall eich cyflwr iechyd meddwl effeithio ar sut rydych chi’n rheoli eich arian .
11. Gofynnwch am help os ydych chi’n poeni
Bydd poeni am arian yn effeithio ar eich iechyd meddwl, yn enwedig os ydych chi’n byw gyda chyflwr iechyd meddwl. Dylech chi bob amser ofyn am help os oes angen cefnogaeth arnoch chi.
Gall llawer o bobl a gwasanaethau helpu, gan gynnwys:
Dydych chi ddim ar eich pen eich hun, ac mae cymorth ar gael.